目次 https://isbe.space/taichi-0/
太極拳十訣
楊澄甫（ようちょうほ）の教えを学んだ陳微明（ちんびめい）が1925年に書きあらわしたもので、十訣とは１０の秘訣の意味です。
陳微明は辛亥革命（1911年）により清朝が崩壊し、近代中国が誕生してからは伝統武術家として生きました。
太極拳十訣
１ 虚霊頂勁 きょれいちょうけい
心を空しくして 頭頂を天に向けよ
２ 含胸抜背 がんきょうばっぱい
胸を含み 背骨を通せ
３ 鬆腰 しょうよう
腰を鬆（ゆる）めよ
４ 分虚実 ぶんきょじつ
虚と実を分けよ
５ 沈肩堕肘 ちんけんついちゅう
肩を沈め 肘を堕とせ
６ 用意不用力 よういふようりき
意を用いて 力を用いず
７ 上下相随 じょうげそうずい
上半身は下半身に ゆるやかに追随させよ
８ 内外相合 ないがいそうごう
心と体を調和させよ
９ 相連不断 そうれんふだん
動きは相連なって断たず
１０ 動中求静 どうちゅうきゅうせい
動中に静を求む